Разгибать, как здесь и написали только НАГРЕВОМ и медленным разгибом, чем больше - тем лучьше (нагрел-отогнул,нагрел-отогнул,нагрел-отогнул,нагрел-отогнул,нагрел-отогнул,нагрел-отогнул, нагрел-отогнул,нагрел-отогнул,нагрел-отогнул,нагрел-отогнул,нагрел-отогнул,нагрел-отогнул,нагрел-отогнул,нагрел-отогнул,нагрел-отогнул,нагрел-отогнул,нагрел-отогнул,нагрел-отогнул, нагрел-отогнул,нагрел-отогнул,нагрел-отогнул,нагрел-отогнул,нагрел-отогнул,нагрел-отогнул,нагрел-отогнул)