Монетонос
Разное => ФЛУД => Тема начата: Татьяна Борисовна от 13 Марта 2014, 21:50:07
-
Мне в этом сезоне, видимо не покопать ....рыдачу...
-
Мне в этом сезоне, видимо не покопать ....рыдачу...
ТБ ,а что случилось то? ???
-
Мне в этом сезоне, видимо не покопать ....рыдачу...
ТБ ,а что случилось то? ???
Увезут прибор, что я делать стану? Да и ноги...всё хуже и хуже..
-
Мне в этом сезоне, видимо не покопать ....рыдачу...
ТБ ,а что случилось то? ???
Увезут прибор, что я делать стану? Да и ноги...всё хуже и хуже..
Ув.ТБ ,я бы рецептик подсказал,но все болячки грейдера пока еще лечатся с помощью строго дозированных физических нагрузок... А ...Вот мой родич сажает на коленки пчел ,ему помогает .
_@
-
Мне в этом сезоне, видимо не покопать ....рыдачу...
ТБ ,а что случилось то? ???
Увезут прибор, что я делать стану? Да и ноги...всё хуже и хуже..
Ув.ТБ ,я бы рецептик подсказал,но все болячки грейдера пока еще лечатся с помощью строго дозированных физических нагрузок... А ...Вот мой родич сажает на коленки пчел ,ему помогает .
_@
Да всё хорошо. только толку-то, худеть надо...а как? :(
-
Мне в этом сезоне, видимо не покопать ....рыдачу...
ТБ ,а что случилось то? ???
Увезут прибор, что я делать стану? Да и ноги...всё хуже и хуже..
Ув.ТБ ,я бы рецептик подсказал,но все болячки грейдера пока еще лечатся с помощью строго дозированных физических нагрузок... А ...Вот мой родич сажает на коленки пчел ,ему помогает .
_@
Для того, чтобы что-то советовать, нужно по крайней мере хотя бы знать диагноз, а так - это гадание на кофейной гуще :'(
-
Мне в этом сезоне, видимо не покопать ....рыдачу...
ТБ ,а что случилось то? ???
Увезут прибор, что я делать стану? Да и ноги...всё хуже и хуже..
Ув.ТБ ,я бы рецептик подсказал,но все болячки грейдера пока еще лечатся с помощью строго дозированных физических нагрузок... А ...Вот мой родич сажает на коленки пчел ,ему помогает .
_@
Для того, чтобы что-то советовать, нужно по крайней мере хотя бы знать диагноз, а так - это гадание на кофейной гуще :'(
Еще вроде медвежим салом полезно смазывать все чего болит...держите медведя...
-
Т.Б. держись, не кручинься _V
-
Мне в этом сезоне, видимо не покопать ....рыдачу...
ТБ ,а что случилось то? ???
Увезут прибор, что я делать стану? Да и ноги...всё хуже и хуже..
Ув.ТБ ,я бы рецептик подсказал,но все болячки грейдера пока еще лечатся с помощью строго дозированных физических нагрузок... А ...Вот мой родич сажает на коленки пчел ,ему помогает .
_@
Для того, чтобы что-то советовать, нужно по крайней мере хотя бы знать диагноз, а так - это гадание на кофейной гуще :'(
Гоноартроз обоих коленок. Уколы подкалывать в сустав - не хочу, а другого лечения нет. Да и уколы не лечение, а так, помощь на некоторое время.
-
Мне в этом сезоне, видимо не покопать ....рыдачу...
ТБ ,а что случилось то? ???
Увезут прибор, что я делать стану? Да и ноги...всё хуже и хуже..
Ув.ТБ ,я бы рецептик подсказал,но все болячки грейдера пока еще лечатся с помощью строго дозированных физических нагрузок... А ...Вот мой родич сажает на коленки пчел ,ему помогает .
_@
Для того, чтобы что-то советовать, нужно по крайней мере хотя бы знать диагноз, а так - это гадание на кофейной гуще :'(
Еще вроде медвежим салом полезно смазывать все чего болит...держите медведя...
У меня сала маловато :(. Спросите у Балу, он даже некоторые болезни взглядом лечит ::psl:: '-:
-
Мне в этом сезоне, видимо не покопать ....рыдачу...
ТБ ,а что случилось то? ???
Увезут прибор, что я делать стану? Да и ноги...всё хуже и хуже..
Ув.ТБ ,я бы рецептик подсказал,но все болячки грейдера пока еще лечатся с помощью строго дозированных физических нагрузок... А ...Вот мой родич сажает на коленки пчел ,ему помогает .
_@
Для того, чтобы что-то советовать, нужно по крайней мере хотя бы знать диагноз, а так - это гадание на кофейной гуще :'(
Гоноартроз обоих коленок. Уколы подкалывать в сустав - не хочу, а другого лечения нет. Да и уколы не лечение, а так, помощь на некоторое время.
Да, диагноз серьёзный, но отчаиваться нельзя! _@ _@ _@
-
Мишаня! А кто отчаивается!? Я сетую..и не более.
-
УВ.ТБ,как раз у моего родича чего то такое ... пока ставил пчел и укреплял мышечный каркас вокруг колена,то ходил шустро довольно ..поскольку ,чем крепче мышцы,тем на суставы нагрузка меньше.Главное взяться за свое здоровье и иметь позитивные установки. _@
-
Татьяна Борисовна _@ _@ _@
давайте вместе худеть, а то, что то к весне 120кг. дошёл :-D. жрать меньше нужно :-D (это я про себя)
-
Татьяна Борисовна _@ _@ _@
давайте вместе худеть, а то, что то к весне 120кг. дошёл :-D. жрать меньше нужно :-D (это я про себя)
;D Мне кажется, что я уже и от воды толстею :( Но до 120 мне далеко ;D ;D
-
Татьяна Борисовна _@ _@ _@
давайте вместе худеть, а то, что то к весне 120кг. дошёл :-D. жрать меньше нужно :-D (это я про себя)
;D Мне кажется, что я уже и от воды толстею :( Но до 120 мне далеко ;D ;D
Когда до 120 далеко, то переживать рано. Вот мне уже близко. Переживаю ... '-:
А вообще, конечно двигаться надо больше.
-
Татьяна Борисовна _@ _@ _@
давайте вместе худеть, а то, что то к весне 120кг. дошёл :-D. жрать меньше нужно :-D (это я про себя)
;D Мне кажется, что я уже и от воды толстею :( Но до 120 мне далеко ;D ;D
Когда до 120 далеко, то переживать рано. Вот мне уже близко. Переживаю ... '-:
А вообще, конечно двигаться надо больше.
Какие у нас мужчины курпулентные :) _!
-
Татьяна Борисовна _@ _@ _@
давайте вместе худеть, а то, что то к весне 120кг. дошёл :-D. жрать меньше нужно :-D (это я про себя)
;D Мне кажется, что я уже и от воды толстею :( Но до 120 мне далеко ;D ;D
Вам поди и по росту далеко? :-D поди метр с кепкой? я пока колобком не выгляжу, но возможно скоро буду похож на карлсана ;D
-
Может кто и увидит колобка.
-
nicknov, что сказать ??? упитанный однако :-D :-D наверное с воды ;D
-
Может кто и увидит колобка.
Солидный, дядька!!! _!
-
Может кто и увидит колобка.
А Kuga то взял в итоге?
-
Может кто и увидит колобка.
А на мой взгляд, нормальное телосложение _! :-D
-
вот нашел, прочитайте, может поможет, не знаю, у самого был мениск, развился артрит, колено болело, сделал операцию по частичному удалению, помогло....
Причины артроза коленного сустава - причины гонартроза
Статья доктора Евдокименко© для книги «Боль в ногах», опубликована в 2004 году. Отредактирована в 2011г. Все права защищены.
Книга Боль в ногахНекоторые безграмотные люди из-за названия думают, что гонартроз развивается от гонореи. Смешно и грустно, что так думают даже некоторые врачи. На самом деле термин гонартроз в переводе означает „артроз коленного сустава“, и ничего более. К гонорее гонартроз не имеет никакого отношения, и развивается из-за абсолютно других причин, о которых мы теперь поговорим.
1. Травмы. Примерно в 20—30% случаев причиной гонартроза становятся травмы: повреждения менисков колена, вывихи коленного сустава или переломы голени. Переломы ног и вывихи коленного сустава довольно часто приводят к тому, что коленка теряет свою изначальную форму, деформируется и перестает полноценно сгибаться.
В результате колено страдает от недостатка движения, в нем ухудшается кровообращение, и как следствие возникают застойные явления. Впоследствии все это создает предпосылки к возникновению посттравматического гонартроза.
Обычно посттравматический артроз возникает спустя 3—5 лет после травмы, но в некоторых случаях артрозные изменения начинаются гораздо раньше — в течение 2—3х месяцев после вывиха или перелома.
Повреждения менисков (их защемления, надрывы или разрывы), сопровождающиеся „заклиниванием“ колена, тоже способствуют возникновению артроза коленного сустава — особенно если „заклинивание“ не было быстро ликвидировано и продолжалось в течение длительного времени.
Увеличивают риск возникновения гонартроза операции по частичному удалению мениска (частичная резекция мениска), но особенно — полное удаление мениска (тотальная менискоэктомия). Полное удаление мениска приводит к последующему возникновению гонартроза как минимум у 80—90% прооперированных пациентов.
Столь частое возникновение гонартроза после тотальной менискэктомии обусловлено тем, что удаление всего мениска (или даже его части) приводит к нарушению конгруэнтности всех „деталей“ колена. То есть суставные хрящи лишаются дополнительного амортизатора (мениска) и подвергаются повышенному аномальному давлению.
2. Несоответствие нагрузок возрасту: примерно 5—7 % всех случаев гонартроза.
Многие люди пытаются в 45—60 лет заниматься спортом с такой же интенсивностью, как и в свои 20 лет, не понимая и не принимая очевидного факта, что физические возможности организма в 20 лет и в 45 лет неодинаковы.
Недаром даже великие и талантливые спортсмены заканчивают профессиональную карьеру, за редчайшими исключениями, максимум в 40 лет. А если они все-таки продолжают заниматься профессиональным спортом, то, как правило, кардинально пересматривают методики и программу тренировок — приводят их в соответствии с возрастом.
Но те немолодые люди, которые активно занимаются спортом (неважно, профессионально или любительски) без учета возрастных возможностей организма, очень часто перегружают суставы и провоцируют постепенное разрушение менисков и хрящей коленей — даже в тех случаях, если они не получают серьезных травм.
Особенно часто суставы страдают у тех людей, которые в юности занимались спортом, потом в 20 лет бросили, а в 40—45 лет решили опять возобновить занятия, и стали заниматься спортом с интенсивностью 16-летних. Многие из этих людей с искренностью недоумевают, почему в их теперешнем возрасте суставы не переносят нагрузки молодости, почему они воспаляются и болят.
На самом деле, все очень просто — прочность и эластичность суставов и их хрящевой ткани после 40 заметно снижается. И необдуманные нагрузки часто приводят к быстрому развитию артроза.
Чтобы этого не происходило, программу спортивных занятий надо менять и делать упор на медленные, плавные, „нерывковые“ упражнения. Благо, при правильном выполнении такими плавными упражнениями можно великолепно держать форму и укреплять мышцы (не хуже, чем резкими и быстрыми упражнениями). Примеры таких медленных стато-динамических упражнений даны ниже.
На заметку. Самыми вредными для коленей упражнениями являются приседания. Это настолько вредные для коленных суставов упражнения, что их вполне можно было бы назвать „упражнение прощай колени“. Бездумные приседания, особенно осуществляемые регулярно, помногу и в быстром темпе, способны в короткие сроки привести к артрозу даже совершенно здорового человека. Кроме того, приседания часто провоцируют повреждения менисков, а еще они почти всегда ухудшают состояние коленей у людей, уже болеющих артрозом коленных суставов.
3. Лишний вес тела: до 10% всех случаев гонартроза.
Сам по себе лишний вес редко бывает главной причиной гонартроза. Но полные люди гораздо чаще прочих получают повреждения менисков, эти повреждения проходят у них гораздо тяжелее, чем у людей, не отягощенных лишними килограммами, и очень часто переходят в артроз коленных суставов.
Особенно тяжелые формы гонартроза зачастую развиваются у тех полных людей, у которых лишний вес „сосредоточился в животе“: ведь большой живот перераспределяет нагрузку на ноги, и коленям приходится работать в несвойственном им режиме.
Кроме того, тяжелые формы гонартроза часто развиваются у людей, у которых имеется сочетание избыточного веса с сильным варикозным расширением вен на ногах.
4. Воспаление суставов (артрит): до 5—7% всех случаев гонартроза.
Коленный сустав очень часто воспаляется при артритах: ревматоидном, реактивном, псориатическом. А также при болезни Бехтерева, ревматизме и при подагре.
Воспаление коленного сустава при этих болезнях обычно сопровождается сильным опуханием колена и скоплением в нем большого количества патологической жидкости, нарушением циркуляции питательных веществ в полости сустава и разрушением структуры хрящевой ткани. Поэтому у многих людей, болевших артритом, впоследствии очень часто развивается вторичный артроз коленного сустава (подробнее об артритах рассказано в книге доктора Евдокименко „Боль в ногах“).
5. Примерно в 3—5 % случаев причиной гонартроза становятся врожденная слабость связочного аппарата („разболтанность“ связок и суставов) или нарушение чувствительности в ногах при ряде нервных болезней.
Люди склонны считать избыточную гибкость (гипермобильность суставов) и способность легко, без разминки, сесть в позу лотоса или на шпагат, очевидным благом. Между тем, такая гипермобильность отнюдь не всегда является полезной. Некоторые сверхгибкие люди, которым от рождения даны гипермобильные суставы и слишком слабые связки, также как и люди, у которых из-за неврологических болезней сильно нарушена координация или чувствительность ног, в течение жизни неоднократно травмируют коленные суставы.
Если таких травм или микротравм было слишком много, или повреждение колена при одной из травм было слишком велико, то впоследствии „сумма повреждений“ приводит к развитию вторичного артроза пострадавшего коленного сустава.
6. Нарушения обмена веществ однозначно осложняют течение артроза. Особенно плохо на состоянии коленей влияет наличие у пациента метаболического синдрома.
Подробнее о метаболическом синдроме >>>
7. Примерно в 50 % случаев причиной гонартроза становится спазм мышц передней поверхности бедра (комбинированный спазм подвздошно-поясничной мышцы и прямой мышцы бедра).
Спазм мышц передней поверхности бедра является самой частой причиной артроза коленных суставов. Такой спазм можно обнаружить у подавляющего большинства людей, болеющих гонартрозом.
Примечание доктора Евдокименко. Большинство врачей ничего не знают о спазме мышц передней поверхности бедра! Между тем, выявить комбинированный спазм подвздошно-поясничной мышцы и прямой мышцы бедра очень просто. Скажем, если здоровый человек, лежа на животе, согнет ногу в колене и постарается притянуть пятку к ягодице, то это не вызовет у него никаких болезненных ощущений. В крайнем случае, здоровый человек почувствует некоторое напряжение по передней поверхности бедра. Человек, у которого мышцы передней поверхности бедра находятся в спазме, скорее всего вообще не сможет (лежа на животе) подтянуть пятку к ягодице — даже если его колени пока еще здоровы. Или такая попытка вызовет у него сильные болевые ощущения в мышцах по передней поверхности бедра, чувство, что мышцы сейчас оторвутся (заметьте, боль будет сильнее ощущаться не в колене, а именно по передней поверхности бедра).
* * *
До того, как у человека заболят колени, спазм мышц передней поверхности бедра может очень долго вообще не давать о себе знать, то есть человек этот спазм даже не замечает, «не осознает» его. Или чувствует только тяжесть в ногах, усталость в ногах, иногда в сочетании с хронической ноющей болью в пояснице.
Но если подвздошно-поясничная мышца и прямая мышца бедра находятся в спазмированном состоянии слишком долго, то постепенно они «стягивают» колени и не дают им двигаться легко и свободно, как раньше. В итоге такой спазм мышц передней поверхности бедра провоцирует развитие артроза коленных суставов или повышает риск разрыва мениска.
Возникает резонный вопрос — а откуда вообще берется спазм мышц бедра, почему у одних людей он есть, а у других его нет? Ответ прост:
В подавляющем большинстве случаев спазм мышц передней поверхности бедра возникает на фоне длительного нервного напряжения, на фоне сильных или затяжных переживаний.
И именно нервно-спастическая реакция мышц бедра (сильный спазм мышц в ответ на нервное напряжение или потрясение) «виновата» в том, что у многих людей коленные суставы начинают болеть после разводов, потери близких, увольнения с работы и других ударов судьбы.
Помимо «острого стресса», профессиональные психологи выделяют 3 основные «эмоциональные причины» гонартроза:
— нервное напряжение, связанное с неблагоприятной обстановкой на работе или в семье;
— проживание в постоянной конфликтной или напряженной ситуации, например проживание в одной квартире с родственником-алкоголиком или наркоманом;
— хроническое раздражение на кого-то (супруга, детей, родственников и т. д.);
При кажущихся различиях любое из описанных выше эмоциональных состояний может приводить к хроническому напряжению подвздошно-поясничной мышцы и прямой мышцы бедра со всеми вытекающими последствиями. Особенно если человек не умеет «выпускать пар» и не умеет расслабляться.
Кроме того, очень часто артроз коленных суставов возникает у эмоционально уставших людей, чья жизнь в целом превратилась в «неподъемную ношу». То есть у тех людей, у которых жизнь тяжела и безрадостна.
Например, мне регулярно случается видеть артроз коленных суставов у «потухших взором» женщин лет пятидесяти, которым приходится тянуть на своих плечах дом, работу, детей или внуков плюс престарелых больных родителей, а иногда еще и больного мужа.
Понятно, что таким женщинам не до радостей жизни, им банально не хватает на себя времени. В конце концов, необходимость год за годом «тянуть лямку», жизнь, полная только забот, без радости и удовольствий, надламывает даже самых стойких и ответственных. От безрадостной жизни женщины «эмоционально стареют», тяжело ходят (даже когда колени еще здоровы), на ногах у таких женщин словно «висят гири».
Нередко от забот эти женщины ссутуливаются, ноги у них отекают и тяжелеют, в ногах нарушается кровообращение — возникает сильный варикоз или тромбоз сосудов ног. Все эти проблемы приводят к тому, что постепенно коленные суставы утрачивают гибкость и «зажимаются». «Зажатые» хрящи коленей, лишенные нормального кровоснабжения, теряют влагу, подсыхают и растрескиваются.
В результате развивается артроз коленных суставов. Причем у таких женщин он очень тяжело поддается лечению, поскольку этим пациенткам очень трудно что-то изменить в своей жизни и устранить ключевую причину болезни — эмоциональную усталость. А если не устранена главная причина болезни, маловероятно, что болезнь уйдет даже после самого лучшего лечения.
На моей памяти, только нескольким таким пациенткам после наших бесед о причинах болезни удалось как-то перестроить свой быт, скинуть с себя часть обязанностей и пойти на поправку.
Большая же часть из этих надломленных жизнью женщин, даже осознавая сложность своей болезни, не смогли свернуть со своей жестко прописанной линии жизни. И осуждать их за это я не могу — в конце концов, подобное гипертрофированное чувство долга вызывает у меня лишь симпатию и уважение. Жаль только, что все эти женщины лишены возможности пожить не только для других, но еще и для себя.
Справедливости ради надо сказать, что не только женщины страдают от гиперответственности и эмоциональной усталости. Встречаются и мужчины, полностью отдавшие все силы работе или истратившие всю свою жизненную энергию в стремлении окружить заботой и осчастливить всех своих близких — детей, жен, родителей и т. д.
Но все же мужчины реже доходят до умопомрачительного самопожертвования. У мужчин почти всегда остается хоть немножко «радости для себя, любимого». Возможно, именно поэтому у мужчин реже встречаются тяжелые формы артроза коленных суставов.
Пояснение доктора Евдокименко. Многих моих пациентов удивляет тот факт, что состояние мышц бедра и состояние коленей зависит от эмоционального самочувствия человека. Если и вас удивляет это обстоятельство, поясню: совершенно очевидно, что все мышцы нашего тела управляются нервной системой (причем не всегда осознанно). И напряжение нервной системы автоматически передается на мышцы. Когда вы злитесь, вы непроизвольно сжимаете челюстные мышцы (стискивает зубы) или сжимает кулаки. Когда вы волнуетесь, активизируется сердечная мышца и убыстряется сердцебиение. По тому же принципу при длительном нервном напряжении непроизвольно возникает комбинированный спазм прямой мышцы бедра и подвздошно-поясничной мышцы.
Подробнее о влиянии стресса на развитие болезней — в книге «Причина твоей болезни»
ЧИТАТЬ:
-
Отчего, да почему - это мы и так знаем, а вот как избавиться ???
-
nicknov, что сказать ??? упитанный однако :-D :-D наверное с воды ;D
Да. Наша вода богата всякими примесями. :'(
-
Отчего, да почему - это мы и так знаем, а вот как избавиться ???
х.з. как .... попробуй к этому доктору, потом расскажешь, само хрен пройдет, мрт нужно делать, и дальше решать, я делал в институте спортивной травмы, на Иваньковском шоссе, посмотрели МРТ, сказали что все уколы и прочее это все фигня, нужно делать операцию по удалению, что это не опасно , что частично, что уйдет причина воспаления, ... вроде не обманули, все ок. работает нормально, а там фиг его знает, у каждого свои причины, если у тебя есть повреждения внутренего мениска и крестообразной связки, думаю надо делать операцию, по тому как согласен с доктором, что механические повреждения можно устранить только путем вмешательства, ...
а у тебя если мех. повреждений разрывов и прочего нет, то физио с таблетками иголками уколами наверное помогут.
зы.
у меня у самого теперь второе колено начинает ныть... боюсь что тоже самое... так что если что узнаешь пиши тоже интересно...
-
Отчего, да почему - это мы и так знаем, а вот как избавиться ???
х.з. как .... попробуй к этому доктору, потом расскажешь, само хрен пройдет, мрт нужно делать, и дальше решать, я делал в институте спортивной травмы, на Иваньковском шоссе, посмотрели МРТ, сказали что все уколы и прочее это все фигня, нужно делать операцию по удалению, что это не опасно , что частично, что уйдет причина воспаления, ... вроде не обманули, все ок. работает нормально, а там фиг его знает, у каждого свои причины, если у тебя есть повреждения внутренего мениска и крестообразной связки, думаю надо делать операцию, по тому как согласен с доктором, что механические повреждения можно устранить только путем вмешательства, ...
а у тебя если мех. повреждений разрывов и прочего нет, то физио с таблетками иголками уколами наверное помогут.
зы.
у меня у самого теперь второе колено начинает ныть... боюсь что тоже самое... так что если что узнаешь пиши тоже интересно...
Сильных повреждений нету. Физио и др. приносят облегчение ненадолго. Сижу на нпвп, курсами уколы. В сустав предлагают, но, во-первых - дорого, во-вторых - не всем помогает, а в третьих - я считаю, что это уже будет предпоследнее, на что я решусь, ну и замена суставов, на титан ;D
-
Татьяна Борисовна _@ _@ _@ Вы хотите стать роботизированной :o
-
Татьяна Борисовна _@ _@ _@ Вы хотите стать роботизированной :o
робокоп - РОБОт-КОПатель.
-
Отчего, да почему - это мы и так знаем, а вот как избавиться ???
х.з. как .... попробуй к этому доктору, потом расскажешь, само хрен пройдет, мрт нужно делать, и дальше решать, я делал в институте спортивной травмы, на Иваньковском шоссе, посмотрели МРТ, сказали что все уколы и прочее это все фигня, нужно делать операцию по удалению, что это не опасно , что частично, что уйдет причина воспаления, ... вроде не обманули, все ок. работает нормально, а там фиг его знает, у каждого свои причины, если у тебя есть повреждения внутренего мениска и крестообразной связки, думаю надо делать операцию, по тому как согласен с доктором, что механические повреждения можно устранить только путем вмешательства, ...
а у тебя если мех. повреждений разрывов и прочего нет, то физио с таблетками иголками уколами наверное помогут.
зы.
у меня у самого теперь второе колено начинает ныть... боюсь что тоже самое... так что если что узнаешь пиши тоже интересно...
Сильных повреждений нету. Физио и др. приносят облегчение ненадолго. Сижу на нпвп, курсами уколы. В сустав предлагают, но, во-первых - дорого, во-вторых - не всем помогает, а в третьих - я считаю, что это уже будет предпоследнее, на что я решусь, ну и замена суставов, на титан ;D
х.з. я не доктор, но думаю стоит подумать над хирургией, там сильных и не надо, если есть разрыв мениска, скорее всего он причина, надо консультироваться и наверное резать, пока вообще дело до протеза не дошло, .... если у тебя все запущенно, конечно полностью не поможет, но хотя бы предотвратит дальнейшее разрушение,
не знаю, советы такие может дать только спец, ... я так наслушался, по тому как сам попадал.
операция в принципе фигня, неделя на костылях, через месяц уже нормально ходишь, через два можно спринт сдавать....
щас не полосную делают, а две дырки в колене, и микрощупом, ... забыл как называется ...
знаю что в районных больницах , если есть аппарат этот делают бесплатно,...
-
Пятигорск. Радоновые ванны.
-
Пятигорск. Радоновые ванны.
Не всем можно :(
-
Да хрен с ними, с ногами, пару таблеток, две банки химдряни с чертом на картинке и... !_b !_b !_b !_b Хуже, что прибор увезут.
Да и тоже не печаль! ;D По работе сейчас сезон попрет - заработаю и лучше куплю _! _!
-
Написал в личку.
-
ТБ эксклюзивная услуга... бензопила "штиль" ампутация выше колена ))) '-: ::psl::
-
ТБ эксклюзивная услуга... бензопила "штиль" ампутация выше колена ))) '-: ::psl::
По саму карму отпилить...чего мелочиться!
Ща нам ТБ вставит клистир... '-: ::psl:: ::psl:: ::psl::
-
работу дивного агрегата проверяем на ваших языках...ну и на..... :-\
-
Всякое быввает '-: ::psl::
https://www.youtube.com/watch?v=8SZ9v57sZPg
-
Шутки это - весело, и паралимпиада тому доказательство,однако из цитаты,любезно предоставленной дукатом можно понять,что выкапывание монет и пр.артефактов
является для коленей не самым лучшим упражнением :(
А уважаемой ТБмогу посоветовать обзавестись т.н. "вторым номером" то-бишь человеком с лопатой :) !_b
-
Шутки это - весело, и паралимпиада тому доказательство,однако из цитаты,любезно предоставленной дукатом можно понять,что выкапывание монет и пр.артефактов
является для коленей не самым лучшим упражнением :(
А уважаемой ТБмогу посоветовать обзавестись т.н. "вторым номером" то-бишь человеком с лопатой :) !_b
Благодарю за совет :) _V "второй" номер есть, я сама никогда не копаю -o-
-
Шутки это - весело, и паралимпиада тому доказательство,однако из цитаты,любезно предоставленной дукатом можно понять,что выкапывание монет и пр.артефактов
является для коленей не самым лучшим упражнением :(
А уважаемой ТБмогу посоветовать обзавестись т.н. "вторым номером" то-бишь человеком с лопатой :) !_b
ТБ - сама еще сможет копать ... Сейчас грейдер ,который был инструктором ,подскажет упражнение ,которое для коленок делать не вредно ,а полезно... _!
Стоять у стенки на полусогнутых,с выпрямленной спиной...Начинать естественно нужно с легкой позиции ,при которой угол между бедрами и голенями ,
более тупой ...И стоять так телек глядеть... По мере тренированности нужно довести угол до 90 градусов ,а время стояния соответственно увеличить....
Но начинать, нужно только с позиции, при которой стоять в начале выполнения упражнения легко... Поскольку - мышцы укрепляются не сразу.
(http://s52.radikal.ru/i135/1403/3e/c8f668e3deec.jpg)
ЗЫ.
А потом уже самым заядлым физкультурникам можно будет укреплять коленки авторским методом доктора Дуката... Регулярными утренними пробежками в Ашан...
-
грейдер _V, я тоже хочу совет :-D
позвонки срослись. уже лет 15 - 20 тому назад предлагали какую то пружину вставить, а гарантии 50*50, что буду ходить. отказался, до сих пор передвигаюсь с проглоченым ломом ::psl:: . правда , бяда :-D, загибаться не могу :-D и прогибаться тоже )))
-
Шутки это - весело, и паралимпиада тому доказательство,однако из цитаты,любезно предоставленной дукатом можно понять,что выкапывание монет и пр.артефактов
является для коленей не самым лучшим упражнением :(
А уважаемой ТБмогу посоветовать обзавестись т.н. "вторым номером" то-бишь человеком с лопатой :) !_b
ЗЫ.
А потом уже самым заядлым физкультурникам можно будет укреплять коленки авторским методом доктора Дуката... Регулярными утренними пробежками в Ашан...
пробежки в Ашан к сожалению невозможны!..., по тому что он за МКАДом ... а перебежать мкад все равно что перебежать из окопа в окоп, шаны выжить одинаковы ;D ;D ;D
-
С позвоночником все сложнее,если позвонки срослись в результате травмы ,то в в этом месте позвоночник стал крепче,если в результате разных неприятных болезней вроде остеопороза,
то всякие телодвижения можно производить только проконсультировавшись с лечащим врачом. А если прямых противопоказаний нет ,то нужно делать упражнения удерживающие в тонусе те мышцы, которые обеспечивают прямую осанку и соответственно равномерную нагрузку на позвоночник в течении дня.С врачом нужно посоветоваться сначала. Плавание очень полезно.
И замечательный тибетский комплекс из пяти упражнений,которые занимают по временни 20
минут,но при регулярном выполнении человек забывает, что когда то у него болела спина .
http://www.mudrostmira.ru/2013/01/Pjat-tibetskih-zhemchuzhin.html
_V
-
грейдер _!, спасибо.
примерно это и делаю ежедневно :). вообще сказали, пружину какую то нужно ставить :-D роботозироваться :-D
-
Советская власть всех роботизирут бесплатно и вставит элементы упругости в нужные места...
Главное суметь дожить до светлого будущего...
_! _V
-
Советская власть всех роботизирут бесплатно и вставит элементы упругости в нужные места...
Главное суметь дожить до светлого будущего...
_! _V
_V а то ;D
-
Советская власть всех роботизирут бесплатно и вставит элементы упругости в нужные места...
Главное суметь дожить до светлого будущего...
_! _V
;D ;D ;D ;D ;D _! _! ::psl:: ::psl:: ::psl:: ::psl:: ::psl::
-
Советская власть всех роботизирут бесплатно и вставит элементы упругости в нужные места...
Главное суметь дожить до светлого будущего...
_! _V
;D ;D ;D ;D ;D _! _! ::psl:: ::psl:: ::psl:: ::psl:: ::psl::
грозит нам с Вами быть железом во плоти ::psl::
-
Советская власть всех роботизирут бесплатно и вставит элементы упругости в нужные места...
Главное суметь дожить до светлого будущего...
_! _V
;D ;D ;D ;D ;D _! _! ::psl:: ::psl:: ::psl:: ::psl:: ::psl::
т розит нам с Вами быть железом во плоти ::psl::
"Главное, ребята сердцем не ржаветь!"(с) ;D ;D
-3, пока солнце, ветер :)
-
Советская власть всех роботизирут бесплатно и вставит элементы упругости в нужные места...
Главное суметь дожить до светлого будущего...
_! _V
;D ;D ;D ;D ;D _! _! ::psl:: ::psl:: ::psl:: ::psl:: ::psl::
т розит нам с Вами быть железом во плоти ::psl::
"Главное, ребята сердцем не ржаветь!"(с) ;D ;D
-3, пока солнце, ветер :)
ага, ещё душой и телом ::psl::